贝果是什么东西?
贝果是圆环形的面包,外形跟甜甜圈相似。奶黄色的贝果面包表面一般会撒上芝麻或者果仁,口感上比普通面包更硬、更韧,可以烘烤也可以蒸煮食用,这样会更松软。贝果是西方地区非常受欢迎的一种面包,在很多地区都有售卖。
贝果热量高吗减肥可以吃不?
贝果通常是由高筋面粉、酵母为主要原料制作而成的食物,通常情况下,每100克原味贝果热量约为221大卡,而每100克米饭的热量约为116大卡,所以相对于米饭来讲,贝果的热量比较高,若贝果中再添加坚果或果酱,则热量会更高。
对于减肥人群,在减肥期间可适量进食原味贝果,但不建议食用添加坚果或果酱的贝果。贝果可为机体提供能量,补充营养元素,在食用贝果后,应相应减少其他主食的食用量。此外,减肥人群应注意避免食用其他高热量食物,如肥肉、动物内脏、蛋糕、糖果、冰淇淋等,以免对减肥的效果造成影响,导致体重持续性增长。除控制饮食外,还需要适当运动,以促进脂肪分解代谢,对减肥瘦身有辅助作用。
对于非减肥人群,也不宜过量食用贝果,若过量食用,可能会加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等不适症状,长期如此还可能导致热量堆积,造成机体肥胖。
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